Zumba Fitness
Zumba Fitness to taneczny trening aerobowy (spalający nawet do 1000 kcal), łączący aerobik z krokami latynoskich tańców. Kroki i układy Zumba® Fitness są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania. Zajęcia Zumba® mają być przede wszystkim przyjemne!
Strong Nation
Dawniej „Strong by Zumba”. Zajęcia łączące w sobie elementy treningu siłowego i kardio z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Kluczową kwestią jest poczucie rytmu – tempo treningowi nadaje muzyka. Dzięki energetycznym brzmieniom w tle uczestnicy zajęć są w stanie wykonać więcej powtórzeń niż ćwicząc bez muzyki.
Zumbini
Zumbini® to zajęcia, które skupiają się na podróży dziecka w świat muzyki, ruchu oraz tańca. Naturalna odpowiedź na muzykę angażuje w zajęcia zarówno rodzica, jak i smyka. Zajęcia skłaniają do odczucia siły muzyki i tego jak mocno wpływa ona na nas – stymuluje proces uczenia się, inspiruje do ruchu i tańca, a także wzmacnia więź pomiędzy dzieckiem i rodzicem.
Stretching
Pomaga w zapobieganiu kontuzjom, a także stwarza warunki do ogólnego rozwoju naszych mięśni. Głównymi zaletami rozciągania jest zwiększanie zakresu ruchu, poprawa sprawności i mobilności. Jeżeli masz problem ze spiętymi mięśniami – to idealny sposób na ich rozluźnienie.
Zumba "Mama & Baby"
Mamy zabierają ze sobą dzieci – nie każdy ma możliwość zostawienia malucha pod opieką kogoś bliskiego, czy opiekunki. Dzięki zajęciom Mamy integrują się w grupie, wspierają nawzajem w wychowaniu dzieci, mają pretekst do wyjścia z domu i przebywania wśród ludzi, co również pozytywnie wpływa na ich stan psychiczny.
Najnowsze treningi online
