Zapraszamy na Fit Weekend, podczas którego spotkasz ludzi podobnych do siebie, nawiążesz nowe znajomości, zadbasz o swoją kondycję fizyczną i psychiczną, a także zgłębisz wiedzę na temat dietetycznych strategii.
TERMIN: 28.05 – 30.05.2021 MIEJSCE: U Stolëma (***), Droga Kaszubska 8a, 83-314 Ostrzyce
Organizatorzy:
Diana Smolarz – licencjonowany Instruktor Zumba Fitness, Strong Nation i Stretchingu, właściciel ZuBla Dance
Kamila Ziemann – dietetyk, psychodietetyk, właściciel EFEKT Centrum Dietetyczne
KOSZT: 650 zł/os
Rezerwacji pobytu można dokonać poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 300 zł.
Nr konta: 31 1240 1242 1111 0010 7922 1637
Cena obejmuje:
zakwaterowanie (2 noclegi) wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje (jak wyżej) udział w treningach oraz wynajmem obiektów i sprzętu do ich realizacji voucher do Strefy SPA upominkowy pakiet powitalny parking wi-fi
UWAGA! Dojazd na miejsce jest we własnym zakresie.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Program Fit Weekendu
❤️ PIĄTEK
16:00 – 17:00 Powitanie i Zumba Fitness
17:00 – 18:00 Czas wolny
18.00 – 19:00 Kolacja
20:00 – Integracja
💛 SOBOTA
8:00 – 8:45 Rozruch (marsz/bieg)
8:45 – 10:00 Śniadanie
10:30 – 11:30 Wykład dietetyczny „Jak zmienić nawyki żywieniowe w 30 dni”
11:30 – 13:30 Analiza składu ciała i warsztaty pielęgnacyjne
13:30 – 14:30 Strong Nation (trening wytrzymałościowy z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała)
15:00 – 16:00 Obiad
16:00 – 17:00 Spacer/czas wolny
17:00 – 18:00 Stretching
18:30 – 19:30 Kolacja
19:00 – 21:00 Strefa SPA (Sauna Sucha, Infrared, Jacuzzi, Grota solna)
21:00 – Integracja
💜 NIEDZIELA
6:30 – 7:00 Medytacja po wschodzie słońca tylko dla rannych ptaszków
8:00 – 8:45 Rozruch (marsz/bieg)
8:45 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 11:00 Wykład dietetyczny „Co jeść przed i po treningu?”
11:00 – 12:00 Pakowanie
12:00 – 13:00 Zumba Fitness – nagranie teledysku/masz po lesie*
13:00 – 14:30 Obiad
14:30 – 15:00 Zakończenie
*trening do wyboru
ZAPISY I WIĘCEJ INFORMACJI
Diana Smolarz
tel. 507 460 122
Kamila Ziemann
tel. 518 036 017
