Czy wiesz jak rozluźnić swoje mięśnie? Stretching to nieodłączny element Twojego treningu. Dlaczego tak często o nim zapominamy? Pomaga w zapobieganiu kontuzjom, a także stwarza warunki do ogólnego rozwoju naszych mięśni. Głównymi zaletami rozciągania jest zwiększanie zakresu ruchu, poprawa sprawności i mobilności. Jeżeli masz problem ze spiętymi mięśniami – to idealny sposób na ich rozluźnienie.