Czy wiesz jak rozluźnić swoje mięśnie?

Stretching to nieodłączny element każdego treningu. To dlaczego tak często o nim zapominamy? Pomaga w zapobieganiu kontuzjom, a także stwarza warunki do ogólnego rozwoju naszych mięśni.

Głównymi zaletami rozciągania jest zwiększanie zakresu ruchu, poprawa sprawności i mobilności. Jeżeli masz problem ze spiętymi mięśniami – to idealny sposób na ich rozluźnienie.